In onze reeks over vitale kracht kwamen mindfulness, meditatie, yoga, muziek, biodanza, Tai Chi, en diverse andere vormen van bewegen aan bod. Net als het contact met de natuur verhogen deze activiteiten ons mentaal welzijn.

Er zijn veel relaxatiemethodes die je leren omgaan met stress, maar ze gaan dikwijls voorbij aan de oorzaken. 'Het ABC van ontstressen' heft de stress op en helpt om je eigen leven weer in handen te nemen.

Het vierstemmige Carmina Kamerkoor uit Meise leeft ambitieus toe naar de opvoering van de Messiah van Händel. Met dit concert wil Carmina niet alleen volwassenen, maar ook jongeren uit de Vilvoordse scholen aanspreken. Het koor is een symbool van veerkracht en verbinding.

Bij biodanza bewegen de deelnemers zich ongedwongen, op blote voeten, in groep, op het ritme van de muziek. ‘Na een sessie voelen de meesten zich blijer, meer ontspannen en in balans’, stelt docente Françoise Masset.

Mindfulness helpt om stress tegen te gaan, beschermt tegen burnout, versterkt de persoonlijke veerkracht en immuniteit, en stimuleert mensen om bewuster te leven. Tal van wetenschappelijke studies tonen die positieve effecten aan.

In de gemeentelijke feestzaal hartje Brussegem beoefent een groep oudere dames al vele jaren Tai Chi Chuan. Het houdt hen soepel, jeugdig en gezond.

‘Als we lachen produceren onze hersenen endorfine, het zogenaamde gelukshormoon’, zeggen Marie-Louise Deschepper en Jean Vandersmissen. Ze animeren de lachclubs van Strombeek-Bever, Dilbeek en Ternat en zijn de bezielers van lachwandelingen in de natuur.

Wekelijks beoefent een groep mensen kundalini yoga in de stemmige parochiezaal in Oppem. Op warme dagen zetten ze de deuren open en maken ze gebruik van de sfeervolle, rustgevende tuin.